Consejos para mantener su voz normal

entEste texto corresponde a un folleto para pacientes preparado y diseñado
por la American Academy Of Otolaryngology – Head and Neck Surgery,
y traducido por el Dr. Hector Ruiz , Presidente del Comité
Internacional Panamericano de la Academia y el Dr. Esteban Filas.


Consejos para mantener su voz normal

Consejos para mantener su voz normal
Hay multiples causas que alteran nuestra voz y no podemos controlar como los resfriados  que provocan laringitis. Sin embargo hay medidas de prevencion que podemos realizar para prevenir problemas con la voz.
Los próximos consejos son de utilidad para cualquier persona que desee mantener su voz normal y son aun mas importantes para aquellos denominados profesionales de la voz como los educadores,sacerdotes, vendedores, medicos, abogados , locutores etc,
Consejos   importantes

  • Tome abundante cantidad de agua . La humidificacion es importante para la voz. La hidratacion ayuda a que las secreciones que lubrican los pliegues vocales no sean espesas. Tome mas de 8 vasos de liquidos por dia que no contengan cafeina ni alcophol.
  • Evite gritar. Esta practica conducen a un  abuso de su voz y ponen gran estres sobre la cobertura de los pliegues vocales.
  • Antes de utilizar su voz por largo tiempo  por ej al cantar , dar discursos , dar clases ,haga ejercicios de calentamiento . Estos pueden ser tan sencillos como solfear de tonos graves a  agudos y otros.
  • No fume. El cigarrillo ademas de ser un factor de riesgo importante para el cancer laringeo tambien causa inflamacion y polipos en los pliegues vocales lo que hace que la voz se haga aspera, ronca y debil.
  • Aprenda a utilizar bien el diafragma. El flujo aereo es el motor de la voz. Tome tiempo para llenar los pulmones antes de comenzar a hablar y no espere a que este casi sin aire para volver a respirar .
  • Utilice el microfono . Cuando de una charla o una presentacion considere el utilizar el microfono  para evitar sobrecarga de  la voz.
  • Escuche su propia voz. Ella le avisa que algo anda mal. Debe saber que debe disminuir el tono de su voz cuando se pone ronca para permitir que sus pliegues vocales se recuperen Si mantiene el mismo tono de voz cuando esta ronco esto puede llevarle a problemas serios.
  • Si percibe que su voz se pone ronca frecuentemente o por largos periodos de tiempo( mas de tres semanas) debe ser evaluado por un Otorrinolaringologo

Efectos de los medicamentos en la voz
Pueden sus medicamentos afectar su voz?

Algunos medicamentos , sean de prescripcion, de venta libre, e inclusive de fitoterapia , pueden afectar la voz. Si su medico le prescribe un medicamento que afecta negativamente su voz , debe sopesar el beneficio del medicamento en relacion a la afectacion de la voz.
La mayoria de los medicamentos afectan la voz debido al  resecamiento que producen  en la camada mucosa que recubre los pliegues vocales . Los pliegues vocales deben estar bien lubricados para que funcionen apropiadamente ;si la mucosa esta seca la vocalizacion se hace mas dificil.
Los medicamentos tambien pueden afectar la voz cuando alteran la coagulacion de la sangre lo que hace mas facil la hemorragia en los pliegues vocales si ocurre un trauma o, por retencion de liquidos con formacion de edema lo que aumenta el grosor de los pliegues vocales .
Los medicamentos a continuacion pueden alterar la voz:
Antidepresivos
Relajantes musculares
Diureticos
Antihipertensivos (para el tratamiento de la hipertension)
Antihistaminicos ( para el tratamiento de alergias)
Anticolinergicos (para el tratamiento del asma)
Altas dosis de vitamina C ( mas de 5 gramos por dia)

Otros medicamentos y patologias que pueden alterar la voz incluyen:
Inhibidores de la angiotensina -pueden inducir tos o aclareamiento faringeo frecuente en al menos 10% de los pacientes. La tos y el garraspeo excesivo pueden contribuir a lesiones en los pliegues vocales.
Los anticonceptivos orales pueden causar retencion de liquidos en los pliegues vocales por su contenido de estrogeno
Un nivel inadecuado de medicamento para el tratamiento de hipotiroidismo
La terapia de reemplazo hormonal en la menopausia tiene efectos variables
Anticoagulantes pueden aumentar la probabilidad de hemorragias o formacion de polipos en respuesta a traumas
Los Fitoterapicos no son inocuos y deben tomarse con cuidado . Muchos tienen efectos colaterales desconocidos que incluyen alteraciones de la voz.